На мой взгляд, самые интересные практики для самостоятельной работы это: присутствие и осознание. Дело в том, что эти методы не требуют специальных условий и применяются в любой ситуации. Каждый момент  вашей жизни может быть прекрасным пространством для практической работы над собой. Чем бы вы ни занимались и где бы вы ни находились, присутствуйте тотально в том, что вы делаете. Пусть каждое действие будет осознанным, прочувствованным настолько, насколько это возможно. Если вы пьете чай и одновременно думаете о работе, или о том, что вы хотите сделать сегодня вечером, появляется вероятность того, что вы не заметите, как выпьете свой чай, а вечером все может быть не так, как вы придумали. А вот если научиться получать удовольствие от каждой мелочи, то жизнь становится более полной и насыщенной. Нужно делать все, наслаждаясь этим, чувствуя вкус, иначе жизнь становится механической и автоматизированной. Современный человек расположен к тому, чтобы жить как робот, но несмотря на это каждый из нас к моменту своей смерти начинает задумываться о том, что он делал и искать в этом смысл. Погрузитесь в мир настоящего, что может быть лучше?
Нам все время кажется, что лучше будет потом, возможно вечером или через десять лет, поэтому мы упускаем настоящее в погоне за тем, чего еще нет, за тем, что еще не случилось. Как говорил мой учитель: «Жизнь избыточна». Каждое мгновение она дает нам очень много возможностей для развития. Давайте будем благодарны тому что есть прямо здесь, перед нами, давайте будем использовать эти возможности прямо сейчас.

Добрый день.
Холотропное дыхание (от греч. holos – «целый», tropein – «ведущий»), «дыхание, ведущее к целостности», — интенсивная психотехника, использующая в своей структуре расширенные состояния сознания. Холотропное Дыхание — метод психотерапии предназначенный для «самопознания и личностного роста». Переживания, возникающие при холотропном дыхании, обладают чрезвычайно мощным целительным и преобразующим действием. Холотропные сеансы во многих случаях выводят на поверхность трудные эмоции и всевозможные неприятные физические ощущения. Их полное проявление дает возможность освободиться от их беспокоящего влияния. Общее правило холотропной работы состоит в том, что человек избавляется от проблемы, открыто встречаясь с ней лицом к лицу и прорабатывая ее. Это процесс очищения и освобождения от старых травм, который открывает путь для очень приятных или даже экстатических и трансцендентных переживаний и ощущений.

Да, мы проводим тренинги по Холотропному дыханию в Москве. Следующий будет проходить 17,18,19 апреля. Телефон Организатора 8 926 562–50–29 или 8 926 600–41–49, Татьяна. Расписание на лето вы можете найти здесь http://houseofdream.com.ua/

Здравствуйте. Вопрос очень интересный, и, я думаю, он касается многих людей в наше время.
Как устоять в напряженной работе? Вы имеете в виду как сохранить силы, не давая при этом себе отдохнуть? Это возможно лишь в том случае, если ваша работа является  для вас творческим процессом, если, выполняя ее, вы не замечаете времени и получаете огромное удовольствие. Но и от такой работы будет полезно иногда отдыхать!
Силы жизни человек  извлекает из природного источника. У природы есть свои  законы, используя которые мы можем жить в гармонии с ней. Идти против этих законов — это все равно, что бороться с собой. Результат такой борьбы — истощение.
В социальной среде человек должен найти себе место, которое будет соответствовать его интересам и возможностям. Следует помнить, что люди не машины, и любая  попытка заточения себя в тесные рамки заканчивается печально. Здесь важно понять, что дело в первую очередь не в той силе, которой мы обладаем, а в том – как мы ее используем. Ведь даже при очень высоком уровне личной силы человек может быть не продуктивным, и при очень низком, правильно пользуясь ею, может реализовать очень многое.
Работа становится рутиной, а вы становитесь средством для своей работы? Не держитесь за нее, найдите новую. Возможность есть всегда, даже если ее не видно.
Деятельность, которая приносит радость, которая соответствует внутреннему комфорту — вот что вам нужно.
Попробуйте для начала вспомнить все свои цели, все к чему вы стремитесь, а потом проанализируйте — какая цель соответствует состоянию внутреннего комфорта? А какая вызывает напряжение и негативные ощущения? Откажитесь от целей, которые не соответствуют состоянию внутреннего комфорта, и вы увидите, что изменится не только ваша работа, вся ваша жизнь преобразится.

Здравствуйте. Самый верный способ — это  быть Осознанным .
Осознание развивается.
Попробуйте весь день, с утра до вечера, все делать осознанно, любое действие, которое проявляется, старайтесь проживать тотально, как будто это с вами происходит в последний раз. Внимательно наблюдайте за всеми ощущениями, которые возникают и если  время от времени обнаружите, что вы отвлекаетесь от того, что происходит с вами в настоящем, то возвращайте свое внимание к восприятию всего того, что происходит с вами прямо сейчас. Таким образом, энергия  Осознания будет непрерывно развиваться, и наполнять вашу жизнь.

Добрый день! Уже само название Ребефинг о многом говорит (Rebirthing – «возрождение», «духовное воскресение»). Ребефинг — система связного, непрерывного дыхания, направленная на снятие стрессов, прежде всего, самого сильного – родового, который мы все испытываем в момент появления на свет.
Чтобы хорошо понять, какой эффект оказывает ребефинг, нужно рассмотреть основные системы, с которыми он работает  и получить практический опыт.
Основные системы, с которыми работает ребефинг:
 — высвобождение дыхания, высвобождение энергии
 — проработка пяти Великих Проблем:
1) родовая травма — негативная информация и негативные переживания, связанные с рождением человека;
2) неодобрение родителей – человек создает негативные мысли о себе, если родители говорили о нем что-то неодобрительное;
3) специфические негативные идеи. Суть их сводится к отрицательным идеям о жизни, например «жизнь приносит мне вред», «люди будут причинять мне боль, если я буду делать то, что хочу», «жизнь плоха» и т. п. При систематическом повторении они становятся верованиями;
4) неосознанное стремление к смерти (танатос). Это негативная идея, которая создается страданием, мыслями о болезни, старости, смерти;
5) прошлые жизни. У многих людей сохраняются воспоминания о прошлых жизнях. Они тоже требуют внимания и определенной проработки в процессе.