-
Машеньkа24.08.10 12:04
Сейчас очень популярны жиросжигатели. Например, такой комплекс как Э-К-А (эфедрин, кофеин, аспирин). В его состав входят запрещённые препараты, но тем не менее многие его используют, в основном спортсмены и бодибилдеры. Опасен ли он для здоровья? И как реагирует организм на резкое похудение после такой смеси? Не начинает ли экстренно запасать килограммы?
-
Женя Масюк01.09.10 13:25
Запрещенные препараты наносят непоправимый вред здоровью. Есть много эффективных разрешенных препаратов, которые можно использовать, не опасаясь за свое здоровье. Например, L-карнитин. Если вы не измените образ жизни (гиподинамия и переедание), то потерянные с помощью жиросжигателей килограммы вернутся очень быстро.
-
postoy24.08.10 11:59
Здравствуйте, Женя.
Очень здорово, что коснулись темы спорта и здорового образа жизни.
Вопрос к вам такой: каких результатов я не смогу достичь дома, но только в фитнес-клубе.
В частности я бы хотел немного нарастить мышечную массу и придать телу большую рельефность. У меня дома есть гантели и свободное время. Стоит ли прибегнуть к помощи профессионалов?
Заранее благодарен, Александр.
-
Женя Масюк01.09.10 13:24
Безусловно, самым эффективным и безопасным будет воспользоваться помощью профессионалов и тренироваться по индивидуально разработанной программе упражнений, а также следовать определенным рекомендациям по питанию. Возможно, включить в рацион специально подобранные белковые коктейли. И помочь Вам сможет профессиональный тренер только при личном контакте, непосредственно увидев Вас и оценив вашу физическую форму.
-
Северяночка24.08.10 11:51
Здравствуйте!
У меня такой вопрос.
Я 6 лет ходила в крупный сетевой клуб с полным набором услуг и бассейном 4 раза в неделю. Занималась в основном тренажерном зале и ходила на спининг.
Сейчас возможности ходить в этот клуб пока нет..
Нашла рядом с домом небольной клуб. Но там есть возможность ходить только по выходным. Хотела бы ходить оба выходных дня. Посоветуйте как распределить тренировки на эти два дня, чтобы не умирать потом до следующих выходных.))) Там есть групповые занятия, тренажерка и небольшая кардиозона
-
Женя Масюк01.09.10 13:23
Вы можете продолжать тренироваться в тренажерном зале, но в один день тренировать нижнюю часть корпуса (ноги, ягодицы, пресс), а в другой — верхнюю (руки, плечи, спину, пресс). Перед силовой тренировкой давайте себе аэробную нагрузку низкой интенсивности продолжительностью около 20 минут. После силовой тренировки сходите на групповое занятие стрейч или пилатес.
-
Динара2124.08.10 11:35
Добрый день!подскажите, пожалуйста, какие упражнения надо делать для уменьшения объема бедер!спасибо!
-
Женя Масюк01.09.10 13:23
Для того чтобы уменьшить объемы бедер вам необходима физическая нагрузка 40–60 мин.3–4 раза в неделю: аэробная низкоинтенсивная (например, бег трусцой или ходьба) и упражнения укрепляющие мышцы ног и ягодиц (приседания, выпады). Если этого будет недостаточно, скорректируйте питание.
-
Luchiya24.08.10 11:27
Что нужно делать, чтобы исправить фигуру после долгого ношения узких брюк и джинсов? И воообще возможно ли это?
-
Женя Масюк01.09.10 13:23
Само по себе ношение узких вещей не полезно, поскольку нарушет кровообращение, но и фигуру оно не портит. Изменение вашей фигуры, связано скорее всего с изменением образа жизни или какими — то гормональными изменениями в организме. Попробуйте скорректировать питание и займитесь фитнесом: регулярно выполняйте физические упражнения, которые укрепят мышцы живота, спины и ягодиц.
-
Luchiya24.08.10 11:26
Добрый день.
Я сама худенькая и пытаюсь следить за своим телом, но мне очень не нравится жирок в области пупка. Есть огромное желание от него избавиться. С завистью всегда смотрю на плоские животы моделей и очень хочется иметь такой. Подскажите, что делать в данной ситуации?
Мила.
-
Женя Масюк01.09.10 13:21
Мила, для того чтобы прекрасно выглядеть, необходимы правильное питание и физическая нагрузка. Чтобы создать плоский живот попробуйте Pilates. Эта система упражнений, которая укрепит и подтянет мышцы живота, спины и ягодиц.
И, еще, возможно, вы чересчур критичны к себе. Так часто происходит со стройными худыми девушками. Любите себя чуть больше!
